ABS | Классы фитнес-центра «ЕВРОПА-ФИТНЕС»
Загрузка...

ABS

55

мин

Категория: Функциональные классы
Тип занятия: Групповое
Тренеры:

Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин ABS происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.

Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, т.к. мышцы особенно хорошо развиваются, когда в той же степени что и они тренируются их антагонисты. ABS еще не спорт, но уже физкультура. ABS спорт отличается меньшей нагрузкой на мышцы живота, спины и ног, чем другие виды спорта. Упражнения позволяют развивать пресс пропорционально, по всей длине прямой и косых мышц живота.

Занятия фитнесом ABS:

  • Приводят к укреплению пресса.
  • Сжиганию избыточных жировых отложений.
  • Удалению целлюлита и «боков».
  • Становятся причиной уменьшения объема талии.
  • Повышают выносливость.
  • Благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии.
  • Улучшают настроение и нормализуют гормональный фон.
  • Не создают избыточной нагрузки.
  • Не приводят к травмам и повреждениям.