Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин ABS происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.
Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины, т.к. мышцы особенно хорошо развиваются, когда в той же степени что и они тренируются их антагонисты. ABS еще не спорт, но уже физкультура. ABS спорт отличается меньшей нагрузкой на мышцы живота, спины и ног, чем другие виды спорта. Упражнения позволяют развивать пресс пропорционально, по всей длине прямой и косых мышц живота.
Занятия фитнесом ABS:
Приводят к укреплению пресса.
Сжиганию избыточных жировых отложений.
Удалению целлюлита и «боков».
Становятся причиной уменьшения объема талии.
Повышают выносливость.
Благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии.
Улучшают настроение и нормализуют гормональный фон.
