Шпагат | Классы фитнес-центра «ЕВРОПА-ФИТНЕС»
Загрузка...
Шпагат

Шпагат

55

мин

Категория: Велнес классы
Тип занятия: Групповое
Тренеры:

Шпагат — это растяжка, при которой ноги либо разводятся в стороны, либо протягиваются назад и вперед. Первый вариант называется поперечным, второй — продольным. От выпрямляемой вперед ноги зависит то, будет шпагат правым или левым. Растянуться таким образом может только человек, который прошел специальную подготовку, развил гибкость и эластичность мышц, чтобы безболезненно занять данное положение.

Некоторые люди легче делают поперечный шпагат, но им с трудом дается продольный. И наоборот. Все зависит от особенностей организма и, конечно же, от уровня «прокачки» тех или иных мышц. При отличной гибкости тела можно сесть на шпагат с провисанием или сделать его в прыжке. Но это доступно в большинстве случаев профессиональным гимнастам.

Для чего нужны тренировки на растяжку шпагата:

  • Улучшить осанку.
  • Сделать спину прямой и красивой.
  • Устранить болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта.
  • Предотвратить разрывы и опасные растяжения связок.
  • Сделать свое тело гибким и подвижным.